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カフェイン中毒‼エナジードリンクで死亡事故も・・・

健康・美容

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カフェイン」は、きちんと自分でコントロールすれば良い作用をもたらしますが、知らず知らずのうちに大量に摂取して慢性的な頭痛などの症状に悩まされている人もいます。

カフェイン」というと、コーヒーを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?

実は、コーヒー以外にも「緑茶・紅茶・コーラ・チョコレート」などにも含まれています。

今回は、死亡例まで発生しているカフェインによって引き起こされる中毒について見ていきたいと思います。

眠気覚ましのエナジードリンクで20代男性死亡

過剰摂取の恐ろしさ

   胃痛
胃を荒らすので、特に空腹時のカフェイン摂取はやめましょう!

   睡眠障害
カフェインを摂ると興奮状態となり、寝つきが悪くなります。
よく言われるのは、「寝る3時間前」からの摂取は控えましょう、ということです。

   自律神経の乱れ
カフェイン摂取し続けることで常に興奮状態になり、自律神経のバランスが乱れ様々な身体症状が現れます。


その他にも・・・


頭痛・頻尿・吐き気・動悸・落ち着きがなくなる・神経が過敏になる・不安感や焦燥感・心拍数の増加、不整脈などがあります。

モンスタードリンクで14歳少女死亡

カフェイン含有量

カフェイン含有量
コーヒー1杯(150 ml
100150mg
インスタントコーヒー(150 ml
6899mg
🍃紅茶 1杯(150 ml
3075mg
緑茶・烏龍茶1杯(150 ml
30mg
🍫板チョコ 1
平均30 mg
🍹コーラ (500 ml
50mg
ココア 1杯(150 ml
45mg
🍺エナジードリンク1
80140 mg

EUの欧州食品安全機関(EFSA)は、

「健康維持のためには成人で1400mg未満、1200mg未満のカフェイン摂取が望ましい」と発表しています。

【閲覧注意】エナジードリンク「レッドブル」

⚠飲み過ぎると恐ろしいことに⚠

中毒症状が出るか否かは、個人差が大きいですが、一般に30分以内にカフェインを500mg以上摂取すると、中毒症状が出やすいようです。

500mg以上というと、コーヒーや紅茶なら10杯以上、緑茶なら15杯以上の摂取という計算になります。

出典 http://www.fine-club.com

最後に

私は、朝の眠気覚まし、仕事始め、気分転換、打ち合わせ、リラックスタイムなど、コーヒーを飲む機会がとても多かったです。

妊娠、出産、授乳を機にカフェインレスのコーヒーに代えてからは、少しでもカフェインを摂ると「頭痛」と「吐き気」の症状が出るようになってしまいました💦

ですから、今でもブラックコーヒーは飲めず、カフェインレスのコーヒーを提供していないお店に入った場合は、フレッシュジュースかチャイを飲んでいます。


たまに、どうしても飲みたくなりカフェオレをオーダーしてしまい、お店を出るころに軽い頭痛と吐き気に襲われ後悔・・・💦

十分、気を付けたいと思います!!


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