日本人の低体温化‼「腸温活」で代謝の良い健康的でキレイな身体に!

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日本人の低体温化‼「腸温活」で代謝の良い健康的でキレイな身体に!
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「腸温活」とは?

巡りの良い身体を手に入れる!

「腸温活」とは、字の通り、体のコアともいえる腸を温めることで、体全体の調子を良くする活動のことです。
腸が冷えることで、浮腫んだり太ったりと様々なトラブルが起きます。

女性に多い手足の冷え性以外に、みぞおちあたりを触ると冷たい方が少なくありません。
手足の冷えも、みぞおちあたりが冷えている内蔵型の冷えも、腸の冷えが原因かもしれません。

今回は、腸が冷えている人の特徴、効果的な腸温活をご紹介します。

腸を温めて、浮腫まない、太りにくい巡りの良い身体を手に入れましょう!

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出典 http://ciel-fashion.jp

停滞腸に注意‼

浮腫みやすく太りやすい体質に

低体温の状態が長期化すると、体の基本機能が低下します。
低体温により一番影響を受ける内臓が「腸」であり、腸の働きが弱くなるのです。
この状態を「停滞腸」といいます。

体が冷えれば冷えるほど交感神経が優位になります。
そうすると、腸管の運動が抑えられ、血管が収縮してしまいます。
腸に流れる血液の量が少なくなるので、腸の働きが弱くなるのです。

停滞腸になるとどうなるのか?

全身に巡っているリンパ液が滞ると浮腫みやすくなります。
リンパ液は、腸にたくさん集まっているので、腸を冷やしてしまうとリンパ液が滞るのです。

滞った腸のリンパ液により、体温は下がってしまいます。
その結果・・・

・基礎代謝が落ちることで太りやすい体質になる
・腸管の運動が抑えられ便秘、下腹部の張り、腹痛
・老廃物や毒素が長期間体内に留まることで肌質悪化
・新陳代謝が衰えて更なる冷えを招く
・浮腫みにより体重は増え続ける

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肥満による脂肪は、身体を冷やす原因となり冷えが加速します‼
腸は全身の免疫機能の約7割を担っています。

ですので、腸の働きが悪くなるということは、免疫力が低下するのです。

低体温化 腸温活 冷え性

出典 http://googirl.jp

「腸温活」が効果的なのは朝☀☀🐓

「腸温活」にベストなのは朝食タイム

特に豆類・雑穀・野菜をバランスよく摂ることで、蠕動運動が活発になり、便秘や肌荒れの解消につながります。

病気に負けない免疫力をつけるには善玉菌を増やす事が大切です。
善玉菌は発酵食品に含まれているので食事の中にヨーグルトなどを取り入れて善玉菌を増やすのも効果的です。

基本的には、温かい食べ物・飲み物を摂って腸を温めて欲しいので、具だくさんのスープなどを上手に取りいれて、朝から「腸温活」で体を温めましょう。

このような食事に改善するだけでも、腸内は温まり元気になってきます


「腸温活」の敵

・冷たい飲み物を飲むこと
・肉類などが多い欧米型の食事
・運動不足
・シャワーで済ませてしまう
・加工食品は添加物で腸を汚す


【注意】
ダイエットで砂糖の代わりに人工甘味料を使う人が増えていますよね。
人工甘味料はエネルギーとならずに消化酵素だけを使ってしまいます。
そうすると・・・

体温がどんどん下がり、代謝が悪くなり太りやすくなるので、ダイエット目的の人工甘味料によりかえって太る結果になることもあります。

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